血栓予防のためにできること

習慣を持たせるまではストレス

血栓の予防 | 血栓症を防ぐ7つの方法

運動不足のせい?健康診断で引っかかる | 食生活を見直し。バランスよく食べる心がけ | 習慣を持たせるまではストレス

初めのうちは面倒だと感じたのですが、習慣になってしまうとそれほど面倒だとは感じなくなりました。
魚を食べるようになることで、料理のレパートリーも増えて良かったです。
食への意識が変わってきて、毎日食べていたおやつも食べなくなりました。
甘いものを完全に食べないわけではありませんが、あきらかに量は減りました。
以前はなぜあんなに食べていたのだろうかと感じるほどで、少量で満足できるようになったのです。
このようなことを続けていると、自然と体重も減ってきました。
高めだった血圧も下がり、体が健康になったと数字でも分かるようになります。
自分は食べるのが好きで運動が嫌いだから、太るのは仕方がないと思っていましたが、自分でも健康になることが出来ました。
初めは血栓予防のために始めた運動ですが、それが食事への意識改革、ダイエットとどんどん広がっていきます。
もう体重が減ったからウォーキングを辞めてもいいのではないかと家族に言われましたが、せっかくなのでこのまま続けたいと思います。
次の健康診断ではきっと数字が良くなっていると思うので、とても楽しみです。
健康診断が楽しみになるなんて、今までの生活では考えられないことです。